今回は、節約に繋がる認知行動療法（CBT）についてお話しします。
特に40代の女性に向けて、私が実践しているマインドセット術をシェアします。
片付けや捨て活を通じて、無駄を減らし、経済的に余裕のある生活を送るためのヒントをお伝えします。
★タイムスタンプ
節約に繋がる認知行動療法！
01:30 認知行動療法とは？
02:43 無駄遣いのトリガーを知る
03:18 ポジティブな思考の習慣
03:47 計画的な買い物の重要性
04:26 感情と購買行動の関係
05:06 ストレス管理と節約
05:46 長期目標を設定する
06:20 日々の感謝を習慣化
06:55 サポートシステムの活用
07:20 自己反省と改善のサイクル
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このチャンネルでは、プロレス大好きなドケチ節約家が、「節約する方法やライフスタイル」についてご紹介しています。
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●ミニマリスト節約家タカシ
新宿区在住の40代
趣味はプロレス観戦♪
NOAHの拳王選手を応援しています。
毎月の生活費10万円で、節約しながら楽しくのんびり生活しています。
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