「食費を節約するには、なにからどうすればいいのか」という暮らしの整え方を1から解説します。
ただ節約ができればいいだけでなく、「きちんと栄養のある食事ができること」「できるだけ調理の時間や手間は減らすこと」のバランスをとった方法を紹介します。
▼動画の目次
00:00 はじめに
00:30 本動画の目的
00:48 なにおれのプロフィール紹介
01:21 食費を節約する全体像
01:41 食費の節約【準備編】の目次
02:01 └1. 買い物は週に1回だけ
03:08 └2. 食材の値段の目安は「100円」
03:49 └3. 調理いらずの食品のストック
04:30 └4. お米はふるさと納税でもらう
05:26 └5.お米はまとめて炊いて冷凍
06:13 └6. お菓子にナッツ類をストック
06:59 食費の節約【準備編】の目次
07:21 └1. 調味料はできるだけ少なくする
08:46 └2. 1品2食材ルールを守る
09:16 └3. 週末にまとめて作り置きをする
11:25 └4. 漬物を1〜2種類作る
12:32 食費の節約【考え方編】の目次
12:57 └1. 「平日質素、休日贅沢」の法則
14:02 └2. 食の豊かさはおいしいかどうか
14:51 └3. 食事中は食べることに集中
15:40 └4. 料理のやる気がUPするものに投資する
16:41 └5. 料理ができることは最強の投資
17:53 食費の節約【ルーティーン編】の目次
18:17 └朝食：プロテイン1杯
19:27 └昼食：お弁当を自作
20:07 └夕食：1汁3菜で固定
20:44 └1日の栄養価を試算
22:00 └1ヶ月の食費の目安
22:48 まとめ
23:34 なにおれKindle本の宣伝
25:29 エンディング
について解説しています。
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