【作り置き】4人家族1週間おかず4600円/節約かんたん料理15品

【2020.5.29 作り置きおかず15品でお弁当にも！かんたんレシピ！節約料理】

【メニュー＆目次】
0:00 ご案内＆こんな方にオススメ
0:35 レンコンと厚揚げのスタミナ炒め作り方
1:35 大根と豚コマのガリバタ炒め作り方
2:37 夏野菜のトマト煮作り方
4:25 タケノコともやしのナムル作り方
5:12 サラダチキン(カレー風味)作り方
6:21 酢キャベツ作り方
6:51 トマトときゅうりの中華サラダ作り方
7:38 椎茸の肉詰め作り方
8:44 なめ茸作り方
9:31 パプリカとセロリのサラダ作り方
10:20 ニラ玉作り方
11:23 一品ずつご紹介
11:39 椎茸の肉詰めであまったタネ
11:45 茹で小松菜
11:53 茹でオクラ
14:53 仕分け品紹介
しめじと小口ねぎ
12:15 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
12:54 ご案内＆こんな方にオススメ

◆チャンネル紹介
毎週月曜日20時『パターン別作り置き』動画
毎週水曜日20時『作り置き後のごはん紹介』動画
毎週金曜日20時『作り置き』動画

お見逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録＆通知オン(ベルマーク)をぜひ↓

あおにーな作りおきキッチン

毎日のごはん作り、お疲れ様です！【あおにーな】(aoniina)です。 ◆チャンネル紹介ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー毎日のごはん作り、家計に頭を悩ませてるあなたのためのチャンネルです！『作り置き』を通して、少しでも時間と心と家計にゆとりを持ってもらいたく動画アップ！・『1週間4...

作り置きのお悩み、料理のお悩みをコメントいただければ、返信にてお応えします。
あなたの料理ストレスフリーな生活のお手伝いをさせてください。

◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】4人家族1週間おかず5000円台/節約かんたん料理17品

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

春キャベツ　半分　64円
ニラ　1袋　78円
キュウリ　3本　(28円×3)　84円
ピーマン　1袋　78円
小松菜　2袋　(98円×2)　196円
大根　3分の1（128円/本）43円
茄子　1個　178円
わかめ　100ｇ　100円
レンコン　300ｇ　295円
もやし　1袋　18円
タケノコ水煮　1袋　198円
人参　1本　28円
新玉ねぎ　個　(28円×2)　56円
トマト　3個　(1箱6個入り298円)　150円
しめじ　2袋　(78円×2)　156円
かいわれ大根　1パック　38円
オクラ　2袋　(78円×2)　156円
椎茸　3パック　(98円×3)　294円
えのき　1袋　158円
エリンギ　2パック　(98円×2)　196円
小口ネギ　1袋　98円
パプリカ赤黄　1個ずつ　(98円×2)　196円
セロリ　1袋　78円
豚ひき肉　400ｇ　(100ｇ88円)　352円
豚コマ肉　400ｇ　(100ｇ88円)　352円
豚バラ肉　250ｇ　(100ｇ198円)　495円
鶏ムネ肉　2枚　(100ｇ38円　600ｇとして)　228円
厚揚げ　2枚　(1袋2枚入り78円)　78円
卵　5個　(10個入り98円)　50円
トマト缶　1缶　88円