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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
今回は、ニラを使って簡単に作れる１品を作ってみました♬
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・ニラ（１束）/ 糖質：1.2g
・卵（１個）/ 糖質：0.2g
＜調味料等＞
・薄力粉（大さじ２）/ 糖質：13.2g
・鶏ガラスープの素（小さじ１）/ 糖質：0.7g
・濃口醤油（大さじ1と1/2）/ 糖質：2.7g
・穀物酢（大さじ１と1/2）/ 糖質：0.6g
・白ごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
・うま味調味料：少々
・輪切り唐辛子：お好みの量
・水：20ml
・ごま油：小さじ１ ＋ 適量
★ 糖質（１人分）：９.６g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃チヂミレシピ ＃ニラレシピ ＃1型糖尿病masa
