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今週は定番のお買い得食材《玉ねぎ、にんじん、小松菜、もやし、レタス、長ネギ》使い切り晩ごはんです🍚
//目次//
0:00 今週のお買い物リストと金額
0:14 1日目『ネギ味噌照り焼きチキン』の献立
3:08 2日目『あんかけチャーハン』の献立
6:04 3日目『鮭の南蛮漬け』の献立
9:14 4日目『豚肉と豆腐のねぎオイル蒸し』の献立
11:29 5日目『鶏たまキムチ炒め』の献立
13:38 Thank you for watching
■各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩🍳
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【このチャンネルについて】
おうち時間が長くなり「おいしく簡単に！」を目指して試行錯誤中🍳
毎日のごはん作りに役立つ献立レシピや工夫、使ってよかったキッチングッズなど投稿していきます。
中の人👩フードスタイリスト｜狭めキッチンの賃貸二人暮らし
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食器▶︎ https://youtu.be/Ix5C9q_vUMg
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■1週間の晩ごはん動画シリーズ
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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。
👩🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
0:28 ネギ味噌照り焼きチキン
1:19 レタスと海苔の韓国風サラダ
1:57 豆腐のお吸い物
2:17 豆苗の卵炒め
【2日目】
3:20 豚もやしスープ
3:55 長芋のキムチ和え
4:16 レタスとカニカマのあんかけチャーハン
【3日目】
6:16 鮭の南蛮漬け
7:29 小松菜の胡麻和え
7:51 玉ねぎときのこの味噌汁
8:22 豆腐と長芋の照り焼き
【4日目】
9:25 豚肉と豆腐のねぎオイル蒸し
10:24 小松菜とにんじんの胡麻和え（作り置きアレンジ）
10:53 レタスとわかめの味噌汁
11:14 納豆キムチ
【5日目】
11:41 鶏たまキムチ炒め
12:42 にんじんのみぞれ味噌汁
13:04 とろろ納豆
13:16 レタスとカニカマの胡麻マヨ和え
🛍今週のお買い物リスト
豚バラ肉 250g
鶏もも肉 2枚
鮭 2切れ
玉ねぎ 2個
にんじん 1本
レタス 1玉
小松菜 1袋(5株)
豆苗 1袋
長芋 1本(20cm程度)
長ネギ 2本
もやし 1袋
椎茸 1パック（動画使用は4個）
しめじ 1袋（動画使用は1/4袋程度）
木綿豆腐 2丁
納豆 人数分×2日
キムチ 1パック（300g）
カニカマ 1パック（動画使用は4本）
卵 1パック
にんにく（チューブ）
🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、めんつゆ、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、乾燥わかめ、青のり、海苔、いりごま、すりごま、マヨネーズ、サラダ油、オリーブオイル、ごま油
#晩御飯 #献立 #レシピ
