節約!もやし鶏つくね【きちんとキッチンbydaiei】

節約料理

節約!もやし鶏つくね

【参考】
1人当たり単価 150円(調味料除く)
1人当たりカロリー 243kcal
1人当たり塩分 1.7g
所要時間 10分

【材料…2名分】
鶏挽肉…200g

もやし…200g

塩…適量

こしょう…適量

★しょうゆ…大さじ1

★酒…大さじ1

★みりん…大さじ1

サラダ油…小さじ1

いりごま…適量

【手順】
1.もやしはざっくりとしたみじん切りにする。

2.ボウルに鶏挽肉、もやし、塩、こしょうを入れ、もやしを細かくしながら手で混ぜ合わせ、食べやすい大きさに成形する。

3.フライパンにサラダ油をなじませ、ふたをして両面弱中火で焼く。

4.★の調味料を絡め、火を止める。

5.4を器に盛り、いりごまを散らす。

#鶏肉 #鶏肉レシピ #鶏挽肉 #鶏挽肉レシピ #もやし #もやしレシピ #つくね #つくねレシピ #時短 #時短メニュー #時短レシピ #時短ごはん #簡単 #簡単レシピ #簡単料理 #節約 #節約レシピ #節約料理 #ごはん #食費節約 #レシピ #レシピ動画 #料理 #料理動画 #おうちごはん #料理初心者 #料理好きと繋がりたい #新米ママレシピ #ワーママレシピ #夜ごはん #晩ごはん #夕飯 #夕食 #cooking #手作り #副菜 #副菜レシピ #ダイエー #イオンフードスタイル #きちんとキッチン

節約料理
スポンサーリンク
管理者をフォローする
節約動画天国 Saving Video Heaven-生き抜く知恵がわかる節約動画まとめサイト Video compilation site for saving money that shows the wisdom of survival.
タイトルとURLをコピーしました