00:00 オープニング
00:21【購入食材】
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鮭 398円
厚揚げ豆腐 109円
なす 158円
小松菜 98円
ねぎ 108円
しめじ 68円
もやし 28円
計 968円 税込 1,044円
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01:08 Day1
≫焼き塩鮭
≫なすの煮浸し
≫もやしのナムル
≫小松菜,しめじの味噌汁
05:57 Day2
≫厚揚げとなすのあんかけ
≫小松菜のお浸し
≫しめじともやしのバター醤油酒蒸し
≫もやし,ねぎの味噌汁
10:21 Day3
≫鮭としめじの炊き込みご飯
≫焼きなす
≫小松菜ともやしの中華サラダ
≫厚揚げ,しめじ,ねぎの味噌汁
