【全11品作り置き】献立悩み解消！節約叶う☆秋おかずレシピ #106

【1週間作り置きおかずレシピ｜献立悩み解決｜超節約術いっぱい｜かんたん美味しい｜値上げの秋対策｜レンチン｜ポリ袋｜手間なし｜スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料｜お弁当やおつまみにも｜ 4人分】

【メニュー＆目次】

0:00 動画のご紹介
0:20 お買い物リスト

(月曜日)
0:47 秋鮭のバター増し増しムニエルレシピ
5:41 デリ風☆小松菜とひじきのツナコーンサラダレシピ
6:54 トマトと大葉のだしマリネレシピ

(火曜日)
8:05 失敗なし基本の肉じゃがレシピ
12:30 無限塩だれキャベツレシピ
13:34 ごぼうとハムのハニー味噌マヨサラダレシピ

(水曜日)
14:51 コク辛☆舞茸とチンゲンサイのそぼろ炒めレシピ
19:36 カボチャと豆のサラダレシピ
※ トマトと大葉のだしマリネは、月曜日でご紹介

(木曜日)
22:12 ムネ肉の磯部風ピカタレシピ
25:26 あと引く☆スパイシー味噌マカロニサラダレシピ
※ デリ風☆小松菜とひじきのツナコーンサラダは、月曜日でご紹介

(金曜日)
28:52 居酒屋風やみつきから揚げレシピ
※ ごぼうとハムのハニー味噌マヨサラダは火曜日で、カボチャと豆のサラダは水曜日でご紹介

31:02 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
31:22 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

キャベツ　1/4個　32円
小松菜　1袋　78円
チンゲンサイ　2株　78円
きゅうり　1/2本　19円
トマト　3個　1個78円として　234円
大葉　7枚　68円
ごぼう　1/2本　36円
カボチャ　1/4個　198円
にんじん　1.1/4本 1本28円として　35円
玉ねぎ　1.5個　42円
じゃがいも　5個　1個28円として　140円
しめじ　1パック 78円
しいたけ 4個　44円
舞茸　1パック 78円
ツナ缶　2缶　1缶70g 140円
コーン缶　1/2缶 1缶120g 39円
乾燥ひじき　20g 136円
ハム　4枚 78円
大豆水煮　1袋　98円
マカロニ　100g 58円
しらたき　150g 29円
冷凍いんげん　10本　29円
生鮭　4切れ　458円
豚ひき肉　200g （88円/100gとして）176円
豚こま肉　250g （88円/100gとして）220円
鶏むね肉　2枚（1枚300g/100g58円として）348円
鶏もも肉　2枚（1枚300g/100g78円として）468円

合計　3,398円

※お好みで、パセリ、青ねぎ、いり白ごま、ラー油を買い足してください。

【使う調味料リスト】※使用してるメーカー記載しました！

醤油　（ヤマサ醤油）（ヤマサ絹しょうゆ）
砂糖（一般的な白砂糖・日新）
料理酒（キッコーマン）
酢　(ミツカン)
みりん（タカラ本みりん）
塩（味の素瀬戸のほんじお）
塩こしょう（S&B 味付け塩こしょう)
サラダ油 (日清オイリオ)
オリーブ油（コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル）
ごま油（かどや）
味噌（会津天宝白虎みそ）
和風だし（味の素ほんだし）
コンソメ/固形/顆粒　(味の素)
粗挽き黒こしょう　(S&B)
ニンニクチューブ（ハウス、S&B)
生姜チューブ　(ハウス、S&B)
片栗粉(ホクト)
小麦粉　(日清製粉)
マヨネーズ　(キューピー)
めんつゆ3倍濃縮のもの (ヤマサ昆布つゆ)
鶏がらスープの素　(味の素)
いり白ごま　(カタギ食品)
すり白ごま　(カタギ食品)
豆乳　(紀文)
青のり　(大森食品)
バター (雪印乳業)
塩こうじ　(自家製)
焼肉のたれ　(キッコーマン)
粉チーズ (クラフト)
ラー油　(S&B)
パセリ　(S&B)
レモン汁　(ポッカ)
はちみつ　(サクラ印)
豆板醤　(李錦記)