まるごと冷凍弁当のレシピと解凍方法を詳しくご紹介！
「夏でも大丈夫？」
「朝レンジで解凍して持って行かれる？」
2年前から《まるごと冷凍弁当》をブログとTwitterで紹介している料理研究家が疑問にお答えします。
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包丁もまな板もいらない！卵なし！1食200円
【買い物リスト】
豚薄切り肉 16枚（400g）512円
シソ 8枚 108円
ベビーチーズ 1パック 98円
にんじん 中1本 53円
【シソチーズ豚ロール】
豚薄切り肉 16枚（400g）
シソ 8枚
ベビーチーズ 1パック
味付き塩コショウ 小さじ1/3ｘ２
小麦粉 大さじ2
サラダ油 大さじ1
味ぽん 大さじ3
砂糖 大さじ1
【にんじんの甘辛しょうゆ和え】
にんじん 中1本（正味：150g）
砂糖 大さじ1
しょうゆ 小さじ2
ごま油 大さじ1
いりごま 小さじ1
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