#節約レシピ #1週間の献立 #夕飯
※食材2500円、米、調味料は含まない。
※今回は、1週間は平日5日
00:00 – オープニング
00:09 – 1日目：カツオのたたき薬味塩ごま油
04:50 – 2日目：鶏胸肉のサラダ丼
11:01 – ３日目：冷やし中華
18:08 – ４日目：鶏チリソース
25:15 – ５日目：鮭のかき揚げ
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【夜ご飯 1週間献立】真夏の節約レシピ(8月②) 1週間5日の献立 おかず2500円 ミョウガの茎を食べ尽くす(´・ω・`)（●｀ε´●）2人暮らし(467)
●レンジは500W（時々600W）
●トースターは1000W
【購入したもの】
合計：2513円
◎１日目
ミョウガの茎 ￥171
卵（６個） ￥229
玉ねぎ（２個） ￥192
トマト（２個） ￥276
鶏胸肉（730G） ￥455
しその葉（１０枚）￥96
鰹のタタキ ￥320
木綿豆腐(400G) ￥113
キャベツ ￥85
ニンジン ￥73
ブロッコリー ￥182
◎４日目
銀鮭 ￥321
※ミョウガのツボミ3個と、大量のミョウガの茎が同じ値段だったので、茎を買ったら大変なことに。消費できないことはないけど2人だとちょっと大変かもしれない。(´・ω・`)
※5日目鮭のかき揚げは、三つ葉を入れたほうが絶対美味しくなるのでぜひ！
※1日目カツオのたたきは、ミョウガ、しその葉、の他、小ねぎをいれるのがおすすめ！薬味ミックスをつくっておいて、ごま油と塩でいただきます。
※野菜が多すぎて、次は夕飯と…。(´・ω・`)ﾋｿﾋｿ
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🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます
♬Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。
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