【節約レシピ】安い食材☆小松菜の人気おかず/主食から副菜まで

【小松菜作り置きおかずレシピ｜献立悩み解決｜食費を抑えたい｜超節約術いっぱい｜かんたん美味しい｜値上げ物価高対策｜フライパン料理｜レンチン調理｜洗い物少なく｜ワンパン｜手間なし｜スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料｜お弁当やおつまみにも｜ 4人分】

【目次】
0:00 動画紹介

0:11 ワンパン鉄分ビタミン飯
1:55 小松菜と豚肉のバター醤油炒め
3:38 小松菜とひじきのツナコーンサラダ
4:51 小松菜とトマトのやみつきサラダ
6:21 小松菜と厚揚げのオイスター炒め
8:13 小松菜とツナの中華ごま和え
9:40 小松菜とお豆の女性の味方サラダ
11:10 小松菜とちくわのおかかサラダ
12:31 鉄分鬼たっぷりサラダ
14:31 小松菜と切り干し大根のナムル

17:14 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

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◆こちらの動画もよく観られています↓

○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ

◆ 作り置きにおすすめ保存容器紹介

《初めて&とりあえず始める人向け》
→100均のプラスチック保存容器がおすすめです。

《洗い物を減らしたい人、しばらく保存容器を使っている人、ガラス容器を検討している人向け》
→軽量でオーブン調理も可能なイワキかハリオをおすすめします。

○ iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 グリーン 角型 M 800ml パック&レンジ KC3247N-G

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フタをしたまま電子レンジで加熱してそのままテーブルへ。透明なので保存状態も一目瞭然。積み重ねができるので、冷蔵庫でも活躍します。

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○ iwaki(イワキ) 耐熱ガラス 保存容器 グリーン 7個セット パック&レンジ PSC-PRN-G7 200ml

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●【商品説明】●「iwaki パック&レンジ システムセット PSC-PRN-G7 グリーン」は、保存容器や食器としても活躍するパック&レンジのギフトセットです。●実用的なギフトは世代を問わずお使いいただけます。●【ご注意】●直火不可。●電子レンジ・オーブン用。●オーブンでの使用の際はフタは外してください。●【製品仕様...

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○ HARIO(ハリオ)耐熱 ガラス製 保存容器日本製 ホワイト KST-2012-OW 3個入

HARIO(ハリオ)耐熱 ガラス製 保存容器日本製 ホワイト KST-2012-OW 3個入

オーブン調理もできる耐熱ガラス製角型保存容器。(オーブン使用時はフタを外す) フタをして冷蔵保存、フタを外してオーブンへ、食器として食卓へ、広い用途にお使い頂けます。 食洗機・熱湯・電子レンジ・オーブン使用OK。 入れ子収納することが可能です。 【HARIO】 創業1921年。創業当初から一貫して耐熱ガラスの企画・製造...

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○ HARIO(ハリオ) スタッキング耐熱ガラスコンテナ 6個セット 日本製 KSTL-5004-OW

HARIO(ハリオ) スタッキング耐熱ガラスコンテナ 6個セット 日本製 KSTL-5004-OW

調理してそのまま食卓へ。長方形の保存容器は冷蔵庫の奥行きを活かした省スペース収納。フタをしたまま電子レンジ、フタを外してオーブンOKです。色々な料理の保存・調理に使える6個セットです。

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◆ 使用耐熱ボウル紹介
○ PYREX ボウル2.5ℓ CP-8559 (他に940ml、1.6ℓ、3.6ℓあります)

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PYREX ボウル2.5ℓ CP-8559がボールストアでいつでもお買い得。お急ぎ便対象商品は当日お届けも可能。アマゾン配送商品は通常配送無料（一部除く）。

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◆使用スライサー紹介
○貝印 KAI スライサー Kai House Select ホワイト 日本製 DH7357

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◆ 使用フライパン紹介
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○ 和平フレイズ 深型フライパン 炒め鍋 28cm IH対応 ダイヤモンドコート 握りやすいシリコーンハンドル ソルディア RA-9419

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◆ 使用トング紹介 (カラーはイエロー、グリーン、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト、レッド、水色の9色あります。2021.9.26現在)

○ 遠藤商事 業務用 抗菌 耐熱カラフルトング ブラック 金属部ステンレススチール 先端部66ナイロン、ガラス繊維(抗菌剤入) 日本製 BTV7605

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◆ 着用エプロン

・白いカフェ風エプロン
（ヤヌークゴラ） エプロン シンプル カフェエプロン 北欧風 レディース ナチュラル えぷろん かぶり バッククロスエプロン ポケット付 無地 母の日

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・緑のカフェ風エプロン
【Crane Beauty】北欧風 エプロン キッチン カフェ 料理 教室 おしゃれ コットン100% レディース ワンピース エプロン エレガントカラー 7色

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◆ 使用炊飯器紹介
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