160cm54kg→43kg🏃♀️
2人暮らし３食自炊で週約4000円🍳
24歳社会人の1週間の献立記録です！
食材について
･米、調味料の価格はのぞいています。
･外食費は含んでいません。
･常備しているもの→冷凍さつまいも、冷凍えだまめ、冷凍コーン
献立について
･朝ごはんは彼は職場で食べるため大きめのおにぎり2つをもたせています。写真の朝ごはんは私が食べているものです。
･夜は同じものを食べています。
･おかずの分量は、
朝は肉料理70g、副菜各30g
昼は肉料理 彼80g 私70g 副菜各30g
夜は肉料理 彼100g 私70g 副菜各50g
を目安にしています。
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