【作り置き】超節約術！1週間4000円！かんたんレシピで13品

【2020.6.12 作り置きおかず13品でお弁当にも！かんたんレシピ！節約料理】

【メニュー＆目次】
0:00 ご案内＆こんな方にオススメ
0:28 じゃがいもの肉巻き作り方
1:54 ほうれん草と厚揚げの和風炒め作り方
2:56 アスパラとベーコンのソテー作り方
3:58 カレー野菜炒め作り方
5:42 茄子とピーマンの甘辛炒め作り方
7:04 大根と鶏肉の煮物作り方
8:35 カボチャのひき肉煮作り方
9:45 キャロット卵焼き作り方
11:01 コールスロー風作り方
12:08 トマトのさっぱりサラダ作り方
13:17 無限ズッキーニ作り方
14:08 一品ずつご紹介
14:22 大根のパリパリ漬け作り方
14:32 ボイルブロッコリー
14:36 買い物リスト＆使う調味料リスト＆必要なサイズ別タッパー数リスト
15:01 お願い＆ご案内＆こんな方にオススメ

◆チャンネル紹介
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『ズボラさん向け作り置き』や『はじめての作り置き』など、
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あおにーな作りおきキッチン

お金と時間の節約をしたい人必見☆ 毎日のごはん作り、お疲れ様です。【あおにーな】(aoniina)です。 ◆チャンネル紹介ーーーーーーーーーーーーーーー毎日のごはん作り、家計に頭を悩ませてるあなたのためのチャンネルです！『作り置き』を通して、少しでも時間と心と家計にゆとりを持ってもらいたく動画を発信していま...

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○【作り置き】4人家族1週間おかず5000円台/節約かんたん料理17品

【買い物リスト＆価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

春キャベツ　半分　64円
アスパラガス　2束（128円×2）256円
キュウリ　3本　(28円×3)　84円
ピーマン　1袋　78円
ほうれん草　1袋　78円
大根　1本　128円
茄子　1個　178円
ブロッコリー　1房　128円
ズッキーニ　1本　158円
もやし　1袋　18円
カボチャ　4分の1　178円
人参　4本　(28円×4)　112円
新玉ねぎ　2個（28円×2）　56円
トマト　3個　(1箱6個入り298円)　150円
しめじ　1袋　78円
椎茸　1パック　98円
じゃがいも　5個（28円×5）140円
ベーコン　厚切り5枚（1パック300円として）150円
厚揚げ　2枚　(1袋2枚入り78円)　78円
ツナ缶　1缶　70円
豚ひき肉　400ｇ（88円/100gとして）352円
豚ロース肉　20枚　600円
豚バラ肉　200ｇ　(100ｇ158円)　316円
鶏もも肉　1枚（1枚300ｇとし78円/100g）234円
鶏ムネ肉　1枚（1枚300ｇとし38円/100g）114円
卵　4個　(10個入り98円)　40円