【自炊で節約】491.1円!ほうれん草とベーコンのペペロンチーノ【一人暮らし料理男子の自炊レシピ】

節約料理

ほうれん草の旬は冬!ということでペペロンチーノにしちゃいました!
自炊にしては費用が掛かりましたが、これはちょっといいベーコンのせいですw
パスタ料理は簡単で自炊初心者の定番なのでぜひマスターしてほしいです。

【でたらめとは】
1Kアパートの激せまキッチンで自炊している料理男子です。
・激せまキッチンで自炊するコツ
・自炊が楽しくなる便利なキッチングッズ
・調理しやすいようにアレンジしたレシピ
料理系ユーチューバー先輩たちの料理は、激せまキッチンでどこまで再現できるのかチャレンジ中!
一人暮らしの学生さん、社会人の方の自炊を応援しています!

【ブログ】
http://1k-detarame.blog.jp/

【Twitter】
https://twitter.com/1Kdetarame/

【キッチングッズ】
●私のキッチンにはピッタリ。寸法をよく調べてから買いましょう。
平安伸銅工業 伸縮ステンレスキッチンラック 棚2段 TOS-10
https://amzn.to/2I233Er

●↑のオプションです。
平安伸銅工業 ステンレスワイヤーポケット ステンレス KAT-7
https://amzn.to/2T9moK1

●シンクが狭いのでハンドル(持ち手)が取れるのは必須!
アイリスオーヤマ フライパン 鍋 6点セット ガス火専用 ブルー H-GS-SE6
https://amzn.to/2Vuot4O

●小さいのでハンドルが取れなくてもOK。マルちゃん製麺がジャストフィット!
パール金属 ミルクパン 14cm ガラス鍋蓋付 ガス火専用 フッ素加工 ニュークラロ H-911
https://amzn.to/2PyJgAp

●定番まな板
トンボ NEW ラバー付 耐熱 抗菌 まな板 M グリーン
https://amzn.to/32Md3LH

●狭いキッチンでは包丁も小さめがオススメ。大根はギリばらせる。
貝印 kai 関孫六 包丁 ペティ 120mm いまよう AB-5436
https://amzn.to/2whjxpm

●幅48cmで最大容量(俺調べ)。ドアの開きが自分で替えられます。
シャープ SHARP 冷蔵庫(幅48.0cm) 167L つけかえどっちもドア 2ドア チルドルーム シルバー系 SJ-D17E-S
https://amzn.to/2wPxlYu

●冷凍モードで大量に炊いて、小分けにして冷凍。自炊の基本。
パナソニック 炊飯器 5.5合 圧力IH式 おどり炊き ホワイト SR-PB108-W
https://amzn.to/2T9sYQY

●レンジと解凍機能のみ。シンプルでハイパワー。
シャープ 単機能 電子レンジ 東日本 50Hz専用 20L RE-TS3-W5 ホワイト
https://amzn.to/2wRUBoM

●トーストからオーブン料理まで。
アイリスオーヤマ コンベクションオーブン トースター ノンフライヤー グリル機能 15L PFC-D15A
https://amzn.to/2wgHrkO

●カップ1杯分の少量から沸かせる。早くて便利。
ティファール 電気ケトル 0.8L アプレシア プラス コンパクトモデル スカイブルー BF805471
https://amzn.to/2SuaGcQ

【動画制作機材】

●カメラ
パナソニック ミラーレス一眼カメラ ルミックス GF9 ダブルズームレンズキット 標準ズームレンズ/単焦点レンズ付属 オレンジ DC-GF9W-D
https://amzn.to/2PAVUPv

●マイク(編集用)
マランツプロ 放送・配信用 USB コンデンサーマイク・ブームアームスタンド付き Pod Pack 1
https://amzn.to/2I1L690

●三脚。高くすると安定しませんが、低めで使うには問題なし。
Eienn 三脚 一脚可変式 2段・4段 3Way雲台 水準器付き アルミ製 クイックシュー式 キャリングバッグ 日本語説明書付き
https://amzn.to/3cWl7y0

●照明。キッチン上の収納の扉とかにつけられるので便利。
ヤザワ クリップライトE26 ホワイト CLX605WH
https://amzn.to/3aRZaOJ

●↑に取り付けて使います。100Wなのでかなり明るいです。
アイリスオーヤマ LED電球 口金直径26mm 広配光 100W形相当 昼光色 密閉器具対応 LDA12D-G-10T6
https://amzn.to/3cU7Eqq

※Amazonアソシエイトを利用しております。

【E-Mail】
1k.detarame@gmail.com

#一人暮らしの料理初心者が簡単に自炊できるレシピ

コメント

  1. j.mp より:

    Hey very interesting blog! asmr 0mniartist

  2. gamefly when より:

    all the time i used to read smaller articles which also clear their motive, and that is also happening with this paragraph which I am reading now.

  3. asmr in より:

    This is a topic which is near to my heart… Take care!
    Where are your contact details though?

  4. and asmr より:

    No matter if some one searches for his required thing, thus he/she desires to be available that in detail,
    thus that thing is maintained over here.

  5. asmr on より:

    I’m impressed, I have to admit. Seldom do I come across a blog
    that’s both educative and interesting, and without a doubt, you’ve hit the
    nail on the head. The problem is an issue that not enough people are
    speaking intelligently about. I’m very happy that I came
    across this in my hunt for something relating
    to this.

  6. gamefly are より:

    Howdy! Quick question that’s entirely off topic.
    Do you know how to make your site mobile friendly?
    My blog looks weird when browsing from my iphone.
    I’m trying to find a theme or plugin that might be
    able to correct this problem. If you have any suggestions,
    please share. Many thanks!

  7. why asmr より:

    With havin so much written content do you ever run into any
    issues of plagorism or copyright violation? My blog has a lot of unique content
    I’ve either written myself or outsourced but it appears a lot of it
    is popping it up all over the internet without my agreement.
    Do you know any techniques to help prevent content from
    being stolen? I’d truly appreciate it.

  8. j.mp より:

    Hello, I want to subscribe for this webpage to obtain latest updates, so where can i do it please help.

  9. asmr and より:

    I love reading through an article that will make men and women think.
    Also, thank you for allowing for me to comment!

  10. the asmr より:

    I think the admin of this site is in fact working hard in favor of his web
    site, because here every stuff is quality based stuff.

  11. j.mp より:

    scoliosis
    Hello there, I found your web site by means of
    Google at the same time as looking for a comparable matter,
    your website came up, it looks good. I’ve bookmarked it in my google
    bookmarks.
    Hi there, simply was alert to your blog via Google, and
    located that it’s truly informative. I’m going to be careful for brussels.
    I’ll appreciate for those who proceed this in future.
    Numerous other folks shall be benefited out of your writing.
    Cheers! scoliosis

  12. j.mp より:

    scoliosis
    I could not refrain from commenting. Perfectly
    written! scoliosis

  13. http://t.co より:

    scoliosis
    I really like it when people get together and share opinions.
    Great website, continue the good work! scoliosis

  14. free dating sites
    Just want to say your article is as surprising. The clearness in your post
    is just spectacular and i could assume you are an expert on this subject.

    Well with your permission allow me to grab your feed to keep updated
    with forthcoming post. Thanks a million and please carry on the gratifying work.
    https://785days.tumblr.com/ free dating sites

  15. asmr their より:

    This is a topic that’s near to my heart… Thank you!
    Exactly where are your contact details though?

  16. Hello it’s me, I am also visiting this site regularly, this web
    site is truly nice and the visitors are genuinely sharing nice thoughts.

  17. I constantly spent my half an hour to read this webpage’s articles or reviews every day along with a cup of coffee.

  18. Good way of telling, and fastidious piece of writing to get information concerning my
    presentation topic, which i am going to
    convey in school.

  19. scoliosis when より:

    bookmarked!!, I like your blog!

  20. This article will help the internet users for creating
    new blog or even a blog from start to end.

  21. on dating sites より:

    Saved as a favorite, I really like your web site!

  22. tinyurl.com より:

    Wow that was odd. I just wrote an really long
    comment but after I clicked submit my comment didn’t appear.
    Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyway, just wanted to say superb blog!

  23. If you want to take much from this paragraph then you
    have to apply these strategies to your won blog.

  24. commition より:

    An outstanding share! I have just forwarded this onto a coworker who had been doing a little homework on this.

    And he in fact bought me lunch because I found it for him…
    lol. So let me reword this…. Thank YOU
    for the meal!! But yeah, thanks for spending the time to discuss this matter here on your web site.

  25. Гепарео от гепатита С
    Перед приемом необходимо пройти обследование.

    Оно включает в себя анализ крови и мочи.
    Если есть подозрение на гепатит С, то проводится диагностика уровня
    печеночных ферментов. Это поможет
    выявить токсическое воздействие вируса на организм.

    Для приема против гепатита C следует перейти на
    таблетки Гепареакс, которые положительно воздействуют на
    печень и улучшают ее функционирование.

    Принимать их следует три раза в сутки.

    Противовирусная терапия
    Если средства, которые применялись ранее, не приносили результатов,
    а анализы подтверждают диагноз гепатит с, то может
    быть назначена противовирусна терапия.

    Она включает применение специальных лекарств, которые
    нейтрализуют вирус, и которые принимает одновременно
    пациент. Можно ли пить гепатопротекторы при
    гепатите с или лучше отказаться
    от их приема, зависит от характера
    заболевания и реакций организма.

    В последнее время все большее внимание уделяется
    использованию профилактических мер.
    За счет этого удается частично
    снизить негативное воздействие вируса гепатита на организм
    и продлить период трудоспособности.
    Противовирусовная терапия позволяет восстановить пораженные
    клетки печени и исключить возможность развития цирроза.

    Лечение гепатита с таблетками
    После того, как будет установлен
    диагноз гепатита и подтвержден его вирусная природа, врач назначает лечение.
    Оно состоит из двух этапов:

    В качестве профилактических средств назначается интерферон.

    Он содержит белки, которые являются частью оболочки вируса.
    Его применяют для того, чтобы
    предотвратить репликацию вируса в организме.

    Дозировка медикаментов должна подбираться врачом, учитывая состояние пациента и наличие
    осложнений.
    Консервативное лечение гепатита
    Многие из пациентов скептически
    относятся к такому способу борьбы с заболеванием, как противовирусовные препараты.
    Но в последнее время его эффективность стала доказывать свое действие.
    Лечение гепатитов С и другие виды заболеваний печени данным
    способом позволяет снизить риск развития осложнений, остановить
    прогрессирование болезни
    и устранить все ее симптомы.
    При лечении гепатита врачи рекомендуют полностью
    отказаться от употребления алкоголя,
    а также придерживаться диеты, которая исключает употребление острых, жареных блюд, а
    в некоторых случаях и рыбы.
    Также следует исключить употребление сильнодействующих лекарств,
    особенно аспирина.
    Уменьшить побочные эффекты от лечения гепатита можно, принимая гепатопротерики (Витагепат, Фосфоглив), которые
    способствуют восстановлению поврежденных клеток печени и ее функции.

    Цена на таблетки
    Цена медикаментов напрямую зависит от степени опасности заболевания.
    В некоторых случаях она может
    быть и минимальной, но в
    других медикаменты оказывают более интенсивное воздействие, поэтому цена на них
    достаточно высокая.

  26. Hello there, I discovered your website by the use of Google whilst searching for a comparable matter, your site got here up,
    it looks good. I’ve bookmarked it in my google bookmarks.

    Hi there, simply became aware of your blog via Google, and located that it is
    truly informative. I am going to be careful for
    brussels. I will be grateful if you happen to continue this in future.

    Lots of folks might be benefited from your writing. Cheers!

  27. ретоксин, содержащийся в плазме крови, медленно осаждается
    на внутренних стенках капилляров, и в течение
    всего этого времени циркулирует в крови и циркулируется
    в патогенезе болезни в течение продолжительного времени[12].

    Проявляется в течение первого
    года от начала заболевания, как правило, болезненностью, ночными и болевыми спазмами мышц
    в паху, нижней челюсти, лопатках,
    кишечнике, во всем теле, а в запущенных случаях — подострым слабоумием и слабоумие, параличом
    или атрофией мышц.
    В некоторых случаях клиническая картина может
    отсутствовать, а заболевание проявляет себя, как у
    инфицированного лица, у детей с большим инкубационным периодом.
    Иногда заболевание может протекать бессимптомно, в
    подобных случаях проба на туберкулёз
    положительна, но симптомы болезни отсутствуют.
    Одним из возможных проявлений может быть кратковременная лихорадка с ознобом, продолжающаяся
    от 1 суток до нескольких недель. Общее состояние больных остается
    удовлетворительным, кроме тех случаев,
    когда наблюдается какая-либо истощаемость организма или
    выраженная миопатия.
    Обнаруживают в крови фаг Ту, или везикулярный протеин туберкулёза (ВТ), который вырабатывается на
    поверхности гемоглобина при помощи специальных ферментов.
    Таким образом, туберкулезный возбудитель находится в
    межклеточном пространстве в виде бактерий.
    Больные, инфицированные туберкулезной палочкой, имеют повышенный риск инфицирования ВТ.

    В этой связи, у людей, имеющих положительную пробу на туберкулез, ВТ обнаруживают очень редко.

    при различении между двумя видами туберкулёзов: Монтгомери—Мерреем и Дресслера—Миллера.

    Он может быть отнесён к классическому варианту Монтгери—Миллер, а туберкулъно-аллергическая форма Коне—Макмиллана относится
    к классическим, ограниченным вариантам
    Реглера—Милля.
    Туберкулёз поражает в основном органы дыхания и сердечно-сосудистую
    систему.
    Заболеваемость туберкулЁзом в мире по данным
    ВОЗ[13] в 2014 году составила 822,9 на 100 тыс.
    населения[14], к 2017 году количество больных возросло до 909,5 на 100 тысяч населения[15].

    Начальные проявления туберкулёзы начинают проявляться
    при активном распространении возбудителя в организме.

  28. fun888 mobile より:

    Genuinely when someone doesn’t be aware of then its up to other people that
    they will help, so here it happens.

  29. 잭팟영상 より:

    What’s up to every single one, it’s in fact a good for me to go to see this
    site, it contains helpful Information.

    Stop by my web site … 잭팟영상

  30. tinyurl.com より:

    You can certainly see your expertise in the work you write.
    The world hopes for even more passionate writers like you who are not afraid to say how they
    believe. All the time follow your heart.

  31. naturally like your website however you have to test the spelling on several of your posts.
    Several of them are rife with spelling problems and I in finding it very troublesome to inform the reality
    on the other hand I’ll certainly come back again.

  32. Do you have a spam issue on this website; I also am a blogger,
    and I was wanting to know your situation; many of us have
    developed some nice methods and we are looking to exchange techniques with other folks, please shoot me an e-mail
    if interested.

  33. bit.ly より:

    fantastic issues altogether, you simply received a brand new reader.
    What would you recommend in regards to your put up that
    you just made a few days in the past? Any positive?

  34. I have been surfing online more than three hours today, yet I
    never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough
    for me. In my view, if all web owners and bloggers made good content as you did, the internet will be
    a lot more useful than ever before.

  35. tinyurl.com より:

    At this time I am ready to do my breakfast, after having my
    breakfast coming over again to read other news.

  36. Hey there! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that would be ok.

    I’m definitely enjoying your blog and look forward to new updates.

  37. where gamefly より:

    Wow, that’s what I was searching for, what a information! existing here at this weblog, thanks admin of
    this web page.

  38. bonus.express より:

    Definitely imagine that that you stated. Your favourite reason seemed to be at the net the simplest
    factor to understand of. I say to you, I definitely get irked even as folks consider issues that they plainly
    do not understand about. You managed to hit the nail upon the highest as well
    as defined out the entire thing with no need side-effects
    , other people can take a signal. Will likely be back to get more.
    Thank you

  39. the ps4 games より:

    Hello to all, the contents existing at this web site
    are truly awesome for people experience, well, keep up the nice work fellows.

  40. I’m really enjoying the theme/design of your blog.
    Do you ever run into any internet browser compatibility issues?
    A few of my blog readers have complained about my blog
    not working correctly in Explorer but looks great in Firefox.
    Do you have any ideas to help fix this problem?

  41. Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as
    though you relied on the video to make your point.

    You obviously know what youre talking about,
    why throw away your intelligence on just posting videos to your site when you could be giving us something enlightening to read?

  42. ps4 games in より:

    These are genuinely great ideas in about blogging.
    You have touched some pleasant points here. Any way
    keep up wrinting.

タイトルとURLをコピーしました