節約レシピ＆栄養満点❗もやし豆苗ナムルは無水調理で水溶性ビタミンを逃さず摂る

もう料理が苦手とは言わせない！今日作りたくなる「香織ごはん」の材料は以下の通りです↓↓↓

黒豆もやし　2袋
豆苗　　　　1袋
白だし　　　大さじ2
食べる辣油　適量
ゴマ油　　　適量
ゴマ　　　　適量

出典

もやし生産者協会　http://www.moyashi.or.jp/nutrition/
村上農園　https://www.murakamifarm.com/

☆太めの豆もやしを使う場合は様子をみながら、加熱時間を調整してください。

☆お使いの調味料によって味に差がでますので、途中で必ず味見をしてくださいね。

☆香織ごはんでは体に優しい厳選したオーガニック調味料を使っています。
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大フライパン【アムウェイ クィーン 大フライパン : Amway】アムウェイ クィーン™なら、素材自体の水分、脂分を活かしての調理が可能。栄養素がゆで汁に逃げるのを最小限に抑えます。また、余分な油を使わずに調理できるので、毎日の料理がとってもヘルシーに仕上がります。
https://jp.amwy.me/20DDyRrT

白だし【１２ヶ月の食卓 白だし : Amway】国産かつお節、利尻産昆布、かつお節と昆布のエキスを使用し、化学調味料無添加。煮物、鍋料理、お吸い物などに、薄めてご利用ください
https://jp.amwy.me/20CRkfyg

ゴマ油【エサンテ セサミオイルＥ : Amway】まろやかな味わい、深いコク、豊かな香り。一番搾りごま油と生搾りごま油を9:1でブレンドしたごま油。ビタミンEとその働きを助けるといわれるごまリグナンを含有。
https://jp.amwy.me/20CRDHWA

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音楽：OtoLogic　https://otologic.jp/
音楽 : MusMus　http://musmus.main.jp/jazz.html